Enten du sporer syklusen din, lærer mer om graviditeten din eller jobber med å forbedre søvnen din med små barn hjemme er Ouras funksjoner utformet for å støtte deg i alle livets faser.
Når målet ditt er å føde et lykkelig og friskt barn, er Oura der for deg også. Fra unnfangelsen til de første (søvnløse) dagene som mor, har disse kvinnene henvendt seg til Oura som sin betrodde helsepartner for å få innsikt, data og veiledning underveis.
Hva er Oura-historien din? Vi vil gjerne høre om det.
LES MER: Graviditetsinnsikt: Følg med på og lær mer om graviditeten din med Oura
Makenna M.
Makennas historie
Makenna, som er kundesuksessleder hos Oura, hadde brukt Oura i et par år for å følge med på sin generelle helse. Hun hadde lagt merke til at menstruasjonssyklusene hennes var uregelmessige, men hun trodde ikke at det var noe spesielt galt.
Når hun begynte å bruke Ouras syklussporingsfunksjon så hun imidlertid at syklusen hennes var ekstremt uregelmessig og lang. Hun observerte også betydelige økninger i kroppstemperaturutvikling og opplevde hetetokter og uforklarlig vektøkning – noe som fikk henne til å oppsøke lege.
Etter å ha vært hos legen fikk Makenna diagnosen primær ovarialinsuffisiens, noe som førte til at hun gikk inn i overgangsalderen i en alder av 27 år. Dette ville gjøre det veldig vanskelig å få barn, ble hun fortalt. «Det var knusende», sier Makenna, som hadde planer om å få barn i fremtiden. Hun valgte å gjennomføre prøverørsbefruktning (IVF) to ganger, men forsøkene mislyktes.
Da Makenna hadde time for sin tredje runde med IVF-behandling, foreslo legen at hun og mannen skulle prøve å bli gravide på naturlig vis. Fire dager senere la hun merke til en plutselig økning i kroppstemperaturen hennes på Oura. Denne økningen vedvarte i flere uker, noe som fikk henne til å ta en graviditetstest. Hun ble veldig glad da hun oppdaget at hun var gravid!
I februar fødte Makenna en frisk liten jente, Maya.
Makennas tips: Hold et våkent øye med dataene dine
«Oura kan ikke diagnostisere en medisinsk tilstand, men etter hvert som du sporer Oura-dataene dine over uker, måneder og til og med år, vil du begynne å legge merke til mønstre. Når noe virker rart – som temperaturtoppene og de uregelmessige syklusene mine – kan det motivere deg til å oppsøke lege, slik jeg gjorde.»
Michelle L.
Michelles historie
Michelle, grunnlegger og administrerende direktør for et velværemerke, Holisticism, hadde en vanskelig graviditet. «Jeg mistet de fleste av velværerutinene mine», sier hun. «Det var vanskelig å finne fotfeste mens kroppen forandret seg raskt, og samtidig balansere lange arbeidsdager.»
Da hun var seks måneder på vei, fikk hun en forskrekkelse da hun begynte å få sammentrekninger. «Jeg visste at jeg måtte roe meg ned og ta hvilen mer på alvor», minnes Michelle. Ouras daglige innsiktsmeldinger og påminnelser om å strekke på beina eller ta en pause oppmuntret henne til å prioritere helsen sin og roe ned på jobb. Hun hadde glede av å bruke Oura Ring gjennom hele graviditeten for å følge pulsen – så mye at hun til og med hadde den på seg under fødselen!
Disse verdifulle erfaringene holdt seg også etter at hun hadde fått barn. «Jeg vil bare gå, gå, gå, men spesielt etter fødselen fungerer ikke det», sier hun.
LES MER: Dette skjer med kroppen din under graviditeten, ifølge data fra Oura-medlemmer
Michelles tips: Det er opp til deg å tolke informasjonen
«Alt er informasjon, og vi får velge hva vi vil gjøre med den informasjonen. Dataene jeg får fra Oura-ringen er bare informasjon for meg – det er jeg som bestemmer hvordan jeg skal tolke og handle ut fra det jeg har lært.»
RELATERT: Oura hjelper dette medlemmet med å balansere heltidsjobb og skole
Bridgette S.
Bridgettes historie
Bridgette er helsearbeider, blogger og tobarnsmor. Etter å ha fått diagnosen angst i barseltiden etter fødselen av sitt første barn, meldte hun seg inn i Oura for å få nøyaktig helseinnsikt og sørge for at hun tok vare på seg selv. «Oura minner meg på å gi meg selv nåde», sier hun. Lave søvnpoeng eller formpoeng minner Bridgette på at hun må ta det med ro, siden angsten i barseltiden forverres hvis hun overanstrenger seg.
Hun brukte også Oura-integrasjonen med Natural Cycles til å planlegge sin andre graviditet, og nylig fødte hun en liten gutt. Det at hun nå prioriterer helsen sin, har hjulpet henne med å håndtere angsten i barseltiden og føle at hun har mer kontroll over egen helse.
Når Bridgette nå opplever stress eller angst, vender hun seg ofte til de guidede puste- og meditasjonsøvelsene i Ouras seksjon Utforsk innhold.
Bridgettes tips: Vær oppmerksom på kroppens signaler
«Oura ga meg klar innsikt i hvordan jeg sov, hvor mye jeg mosjonerte og hvordan kroppen min reagerte under graviditeten og etter fødselen. Dette er viktig innsikt for en som sliter med angst, så det var en viktig del av behandlingen min for å komme tilbake til mitt positive jeg.»
Sanya D.
Sanyas historie
Sanya, direktør for partnerskap i Oura, lever et hektisk liv i New York City. Under graviditeten hjalp Oura-dataene henne til å forstå hvordan kroppen hennes forandret seg, og til å innse hvor viktig det var å roe ned tempoet.
«Under graviditeten la jeg merke til at kroppens temperaturutvikling steg, mens HRV falt,» sier Sanya.
For å fremme innhentingen begynte Sanya å innarbeide flere nye vaner: nedtrappingsritualer, regelmessige pauser, mer bevegelse, sollys og en skjermfri halvtime før leggetid. «Selv om Oura-poengene mine ikke er tilbake på samme nivå som før graviditeten, har disse justeringene forbedret velværet mitt betraktelig. I tredje trimester begynte poengene mine å stige igjen.»
I februar fødte Sanya en frisk gutt, Zayn.
Sanyas tips: Bruk Oura til å veilede innhentingsrutinene dine
Ved hjelp av Ouras etikettfunksjon kunne Sanya se effekten av de nye rutinene sine på Oura-poengene og biometriske verdier som HRV. Du kan for eksempel legge til etiketten «morgensollys» for å se hvordan søvnpoengene dine påvirkes de dagene du får det, og de dagene du ikke får det.
RELATERT: Fordelene med morgensollys og hvordan du kan gjøre det til en vane
Laura
Lauras historie
Laura er en ivrig løper, vektløfter, profesjonell markedsfører og stolt mor til to gutter.
Da hun ble gravid, visste hun at hun ønsket å fortsette med sin aktive livsstil. Men som en person med en «idrettsutøvers tankegang» og en tendens til overtrening, visste hun at hun måtte trappe ned intensiteten av hensyn til barnet sitt. For å balansere aktiviteten brukte hun Oura.
Hver morgen vurderte Laura formpoengene sine for å avgjøre når hun skulle trene og når kroppen trengte hvile. Selv om hun kanskje hadde en naturlig tilbøyelighet til å presse gjennom, holdt Oura-dataene og -innsikten henne i sjakk: «Oura minnet meg på at jeg ikke prøver å bli bedre, bare vedlikeholde», sier hun.
Når hun trente under graviditeten, fulgte Laura nøye med på treningspulsen for å sikre at den ikke var for høy – noe som kan være farlig når man er gravid. Hun kunne løpe og trene helt frem til hun fødte, noe hun tilskriver Oura, som hjalp henne med å prioritere hvile og restitusjon og holde øye med hjertehelsen.
Lauras tips: Vær snill mot deg selv
«Folk kan ha veldig sterke meninger om trening under graviditeten, og jeg ble overrasket over hvor mange som prøvde å skamme meg ut for det jeg gjorde. Men jeg kjente meg selv, og jeg kjente kroppen min. Jeg hadde snakket med legen min og andre kvinner som var på samme reise. Det finnes så mye feilinformasjon der ute, mens det er så mye viktigere å bli kjent med og lytte til kroppen sin.»
Cassidy N.
Cassidys historie
Cassidy er helse- og ernæringsrådgiver og er alltid på utkikk etter måter å forbedre helsen sin på. Etter fødselen førte den dårlige søvnen til at hun begynte å registrere søvnen sin med Oura, slik at hun kunne finne ut hvor mye hun faktisk sov.
Etter å ha lært om søvnmønsteret sitt med Oura, innså Cassidy at hun føler seg best når hun får 8,5 til 9 timers søvn. For å ta høyde for de nattlige avbruddene for å ta seg av babyen, legger hun seg to timer tidligere enn hun gjorde før. Hun var glad for å se at selv med nattlige avbrytelser kunne hun fortsatt få en god natts søvn.
Cassidys tips: Du får kanskje mer søvn enn du tror!
«Det har vært en lærerik erfaring å se at selv en avbrutt natt kan gi meg gode søvnpoeng og det gjør meg glad. Det letter også presset om å ønske at barnet skal sove hele natten, siden jeg vet at jeg kan være uthvilt og ha en gode formpoeng uten det.»
Jessies historie
Jessie har hatt sin Oura Ring i snart tre år, og i løpet av den tiden har hun utvidet familien med to personer. Hun har brukt Oura både under graviditeten og i overgangen etter fødselen, og det har vært en «lifesaver». Etter at hennes første barn ble født, brukte Jessie søvnmeditasjonene i Utforsk innhold til å hjelpe henne med å sovne raskt mens den nyfødte lå og sov.
Jessie er nå gravid for andre gang og bruker graviditetsinnsikt for å følge med på graviditetslengde og sørge for at hun tar hensyn til helse og søvn mens hun tar seg av et lite barn. Ved begge graviditetene oppdaget Oura langvarig forhøyet kroppstemperatur, noe som i begge tilfellene fikk Jessie til å ta en graviditetstest. Det var slik hun oppdaget at hun var gravid.
Jessie liker å holde seg aktiv, og aktivitetssporingsfunksjonene på Oura har hjulpet henne med å holde seg ansvarlig, samtidig som hun tar hensyn til kroppens behov.
Jessies tips: Nyt turen!
«Jeg startet Oura-reisen min med fokus på vektnedgang, men de siste par årene har jeg utviklet meg på uventede måter, og Oura har vært til stor hjelp i alt dette. Jeg har fått en ny forståelse for kroppen og helsen min og hva jeg kan utrette. Du trenger ikke bare å være én ting: idrettsutøver, forelder eller en som prøver å gå ned i vekt. Selv om målene og fokusområdene dine endrer seg, kan informasjonen som Oura gir deg, hjelpe deg på så mange forskjellige måter.»
RELATERT: Søvnkurs for nybakte foreldre